Lắng nghe bí kíp ăn uống giúp giảm 9kg chỉ trong 2 tuần của sao Hàn

Giảm cân là cả một quá trình dài, chứ không phải một sớm một chiều. Nỗ lực ăn kiêng và tập luyện bền bỉ của Sao Hàn sau đây sẽ khiến bạn tin rằng chỉ cần kiên trì không có gì là không thể.  

Nghe có vẻ khó tin nhưng sự thật về cô nàng Streamer xứ sở Kim Chi đã có thể giảm cân nhanh chóng từ 72kg xuống còn 63kg chỉ trong vỏn vẹn 2 tuần ngắn ngủi. Khuôn mặt phù nề giờ đã thon gọn hơn rất nhiều, vậy bí quyết của cô ấy là gì?

Yumcast là một trong những nữ Streamer nổi tiếng của Hàn Quốc với việc sở hữu đến 805k nghìn người đăng ký trên kênh Youtube và 119k lượt theo dõi trên Instagram. Yumcast đã từng chia sẻ trên trang cá nhân của mình về tình trạng sức khỏe không được tốt do bị rối loạn Hormone.

Chính vì điều này đã khiến cô nàng tăng cân nhảy vọt lên đến 72kg, kèm theo đó là sự sưng phù trên khuôn mặt. Không để tình trạng này kéo dài, Yumcast đã quyết tâm giảm cân để thân hình trở nên gọn gàng, quyến rũ, hãy cùng theo chân mình tìm hiểu bí kíp của cô gái này nhé.

Không ăn đồ chứa carbs xấu

Carbs là tên gọi tắt của Carbohydrates, bao gồm hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ chứa trong thực phẩm. Có thể kể đến một vài tên thực phẩm chứa hàm lượng Carbs xấu như gạo, mì ống, bánh mì… Nếu bạn thật sự muốn giảm cân, thì hãy loại bỏ danh sách những thực phẩm chứa Carbs xấu ra nhé. Thay vào đó, nên sử dụng các thực phẩm chứa carbs tốt như khoai lang, chuối, ngô… chúng sẽ giúp bạn no lâu mà không hề gây béo phì.

Ăn Salad trong các bữa chính

Yumcast chia sẻ, trong suốt 2 tuần cô luôn sử dụng Salad trong các bữa ăn hàng ngày. Và điều đặc biệt, bạn nên thêm ức gà, trứng luộc vào món salad để cân bằng dinh dưỡng và giúp bạn ngon miệng hơn.

Ăn vặt với sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa ít calo nên sẽ rất tốt để ăn khi bụng đang đói. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng lượng dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể sẽ vô cùng cao đấy.

Ngoài 3 cách trên, bạn phải kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn, đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể được hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Từ đó sẽ mang lại kết quả vô cùng bất ngờ cho bạn. Hãy kiên trì thực hiện đều đặn và liên tục nhé. Chúc các bạn sớm sở hữu thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe Susu Spa & Clinic 

Địa chỉ:

• Cơ sở 1: 255 Gò Xoài, P. Bình Hưng Hòa A, Q. Bình Tân, TP.HCM
• Cơ sở 2: 251 Tân Hương, P.Tân Quý, Q.Tân Phú, TP.HCM

Hotline:

• 0903 341 347 ( MISS TUYỀN )
• 0981 643 314 ( MISS THỦY )

Email: SUSUSPACLINIC@GMAIL.COM  

Website: https://sususpaclinic.com/ 

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/SuSuSpaClinic/