Thực đơn giảm cân giúp cho các nàng U40 giữ vóc dáng thon gọn như hồi thanh xuân
Nếu như với các chị em ở độ tuổi đôi mươi vấn đề khiến họ lo ngại nhất chính là nhan sắc và cân nặng thì ở độ tuổi 40, nỗi lo về những vấn đề này còn lớn hơn nhiều. Đến tuổi U40 cơ thể phụ nữ sẽ có dấu hiệu tăng cân mất kiểm soát bởi sự suy giảm nội tiết tố estrogen.
Chính vì vậy, muốn giữ được một vóc dáng thon gọn ở độ tuổi trung niên thì phụ nữ cần có chế độ ăn uống phù hợp. Bài viết dưới đây từ Susu Spa & Clinic sẽ cung cấp thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 hiệu quả cho các chị.
Thực đơn giúp phụ nữ giữ vững vóc dáng thon gọn
Bữa sáng (349 Calories)
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhằm nạp đầy năng lượng cho các hoạt động cần thiết. Thực đơn lý tưởng bao gồm:
Sữa không đường hoặc sữa hạt
Yến mạch ăn kèm sữa chua không đường và quả mọng
Bữa phụ (157 Calories): Cà rốt kem xốt Hummus
Bữa trưa (362 Calories)
Bánh mỳ nguyên cám + Trứng + Sốt cà chua
Súp bò băm
Bữa phụ (170 Calories): 1 quả táo, 1 cốc nước chanh hoặc cam, hạt hạnh nhân
Bữa tối (481 Calories)
Cơm gạo lứt + Cá nướng sốt cà chua + Rau cải luộc
Bánh ngọt cho người ăn kiêng
Ngoài việc áp dụng thực đơn trên, chị em U40 cần phải lưu ý thêm:
Ăn uống khoa học phải đi kèm với việc luyện tập thể chất thường xuyên để đẩy nhanh quá trình giảm béo
Tuyệt đối không bỏ bữa, không ăn dồn bữa hoặc ăn không đúng giờ
Kiêng các chất béo chứa nhiều đường bột, ưu tiên hoa quả, rau xanh chưa nhiều vitamin và chất xơ
Không ăn khuya để tránh gây hại cho dạ dày
Không dùng các loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm béo không rõ nguồn gốc hoặc chưa qua kiểm chứng thực tế
Hãy nhanh chóng áp dụng thực đơn chúng tôi đã gợi ý ở trên để nhanh chóng sở hữu eo thon dáng gọn nhé! Chúc chị em thành công.
Cách giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 tại Spa hiệu quả nhất
Phụ nữ ở độ tuổi 40 thì việc giảm cân là cần thiết nhưng độ an toàn phải được đặt lên hàng đầu. Không như những ngày còn 20 phụ nữ tầm tuổi này sức khỏe sẽ kém hơn. Các phương pháp giảm cân theo thực đơn ăn kiêng như trên vẫn có thể bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể tuy nhiên nếu các chị em không thể kiên trì giảm cân theo các chế độ ăn kiêng này thì có thể sử dụng phương pháp giảm cân bằng công nghệ. Đó chính là đến Spa để giúp cơ thể thon gọn hiệu quả đó là tìm một spa uy tín kết, chất lượng để tìm đến.
Tại Susu Spa & Clinic, với đội ngũ cố vấn, bác sĩ có tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm trong ngành.Máy móc đạt chuẩn quốc tế, cơ sở hạ tầng hiện đại.
Có trách nhiệm lâu dài, cam kết sau khi kết thúc liệu trình giảm mỡ.Tiêu chí cuối cùng là thái độ phục vụ tốt, thân thiện, tận tình với khách hàng.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe Susu Spa & Clinic Địa chỉ:
- Cơ sở 1: 255 Gò Xoài, P. Bình Hưng Hòa A, Q. Bình Tân, TP.HCM
- Cơ sở 2: 251 Tân Hưng, P.Tân Quý, Q.Tân Phú, TP.HCM
Hotline:
- 0903 341 347 ( MISS TUYỀN )
- 0981 643 314 ( MISS THỦY )
Email: SUSUSPACLINIC@GMAIL.COM
Website: https://sususpaclinic.com/
Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/SuSuSpaClinic/
