Uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn là tốt cho sức khỏe của bạn?

Tinh bột nghệ với nhiều công dụng cũng như các dưỡng chất rất tốt cho khỏe, nếu như biết uống đúng cách và đúng thời điểm có thể giúp công dụng của tinh bột nghệ thì sẽ phát huy được hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh và chăm sóc sắc đẹp tốt hơn. Sau đây bài viết từ Susu Spa & Clinic sẽ giúp giải đáp cặn kẽ về thắc mắc uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn bạn nhé!

Những đối tượng nên uống tinh bột nghệ trước bữa ăn

• Người đang giảm cân

Nếu như bạn muốn giảm đi trọng lượng cơ thể thì hãy uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sáng- trưa, hoặc sáng - tối trong khoảng thời gian 20 phút. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 2 cốc là bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đầy bất ngờ, lý do là vì uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sẽ giúp curcumin sex được hấp thụ dễ dàng mà curcumin là chất giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả từ đó góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất.

• Người đang chữa đau dạ dày

Để chữa được căn bệnh đau dạ dày thì thời điểm tốt nhất để bạn có thể uống tinh bột nghệ đó chính là 1 cốc vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 20 phút và 1 cốc vào buổi chiều trước bữa tối khoảng cỡ 20 phút. Bởi thành phần chủ yếu trong tinh bột nghệ là  chất curcumin sẽ giúp ngăn tiết axit dịch vị dạ dày, giúp trung hòa axit dạ dày, giảm đau, kháng viêm… giúp làm lành vết viêm loét dạ dày nhanh chóng.

• Uống để tăng cân và bồi bổ cơ thể

Nếu như bạn muốn bổ sung thêm một số dưỡng chất cho cơ thể thì thời điểm lý tưởng nhất để bạn uống tinh bột nghệ đó chính là sau ăn khoảng 1 tiếng sẽ là thời gian lý tưởng để uống tinh bột nghệ tăng cân. Lý do là vì trong một thìa cafe tinh bột nghệ chứa tới khoảng 30 calories mà thành phần chủ yếu là protein, carbohydrate, các loại vitamin. Uống tinh bột nghệ sau ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, ăn cũng ngon miệng hơn.

Uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt sức khỏe?

Với những người lần đầu tiên uống tinh bột nghệ thì sẽ có cảm giác khá khó uống, tuy nhiên với những cách uống dưới đây sẽ giúp bạn uống tinh bột nghệ một cách dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

• Uống tinh bột nghệ cùng với nước ấm

Pha tinh bột nghệ cùng với nước ấm khoảng 40 độ là cách uống đơn giản nhất. Vì nếu sử dụng nước nóng để pha thì nhiệt độ cao sẽ khiến cho chất curcumin bị phá hủy, mất hết dưỡng chất và khiến cho cơ thể khó hấp thu hơn.

• Không nên lạm dụng tinh bột nghệ

Người ta thường nói, cái gì uống nhiều quá thì cũng không tốt và tinh bột nghệ cũng sẽ không có trường hợp ngoại lệ.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, chúng ta chỉ nên sử dụng từ 2 - 4 muỗng tinh bột nghệ trong một ngày.

• Lựa chọn sản phẩm giàu curcumin

Hàm lượng Curcumin có trong tinh bột nghệ đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng của sản phẩm. Chính vì thế, khi chọn mua tinh bột nghệ, bạn nên lựa chọn những cửa hàng, nơi bán uy tín để có thể chọn cho mình những sản phẩm chất lượng nhất.

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trong bài viết vừa rồi thì bạn đã biết câu trả lời của câu hỏi uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn rồi đúng không nào. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà thời gian uống tinh bột nghệ cũng sẽ khác nhau nhưng hãy nhớ uống một cách chuẩn mực và hợp lý nhé.